Qi Gong

Chinesische Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen zur Steigerung der körpereigenen Lebensenergie. Qi Gong Übungen als ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin haben das Ziel, Gesundheit zu erlangen und zu bewahren sowie die Konstitution zu kräftigen. Qi Gong Übungen beeinflussen optimal die Körperhaltung, die Atmung und die Psyche.

Wirbelsäulengymnastik

Gesundes für den Rücken, funktionelle Rückengymnastik, Haltungs- und Verhaltenstraining in Beruf, Haushalt und Freizeit, Entspannungsübungen. Gesunde Übungen für alle, die ihre Beweglichkeit behalten oder fördern wollen.
Wir stärken die Rückenmuskulatur, lösen Verspannungen im Schulter - und Nackenbereich, mobilisieren die Hüfte und Spaß haben wir auch noch.

Rehabilitationssport - Funktionstraining

Dieses Angebot wird vom Arzt verordnet und gilt für ein halbes Jahr 1 Stunde pro Woche. Es ist für Menschen gedacht mit Beschwerden am Bewegungsapparat, z.B. rheumatischen Erkrankungen, Osteoporose, Bandscheibenbeschwerden, Arthrose etc., auch als Anschlussmaßnahme nach einer Kur oder einer physikalischen Therapie.

Stilles Qigong (Tian Ai Qigong)

Anders als in den bekannten bewegten Qigong-Übungen werden im Stillen Qigong die äußeren Bewegungen auf ein Mindestmaß reduziert und ins Innere des Körpers geleitet.
Dabei hilft die Vorstellungskraft, um den Körper zu regulieren, Blockaden zu lösen und das natürliche Gleichgewicht des Organismus wiederherzustellen.
Über den Körper werden auch geistige und seelische Belastungen reguliert. Wir praktizieren im Einklang mit den Jahreszeiten Übungen zur Stärkung der Organfunktionen.
Die Übungen sind höchst effektiv, finden im Sitzen oder Stehen statt und sind unabhängig von Alter und körperlicher Konstitution praktizierbar.
Auch für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse geeignet.

Seniorengymnastik

Mit und ohne Handgeräte werden Muskeln gekräftigt, Gelenke mobilisiert und Geist und Körper durch verschiedene Koordination Übungen gestärkt. Das Ganze findet mit Musil statt und der Spaß kommt auch nicht zu kurz bei Gedächtnistraining und Bewegungsspielen.

Yoga

... weitere Infos folgen ...

Pilates

Hinweis: In den Schulferien findet der Kurs nicht statt.

... weitere Infos folgen ...

 

Zu den Trainingszeiten

Ansprechpartner

Rehabilitationssport - Funktionstraining, Seniorengymnastik
Birgit Tischer
Wirbelsäulengymnastik
Birgit Busch
Stilles Qigong
Sabine Jakob

Probetraining anfragen

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